Er zijn twee soort vetzuren die ons lichaam nodig heeft, maar niet zelf aan kan maken. Het zijn Linolzuur en Alfa-linoleenzuur (ALA), oftewel omega 6 en omega 3. Samen worden ze ook wel EFA’s of vitamine F genoemd. Ze zijn belangrijk voor onze concentratie, gewrichten, ogen, huid en het immuunsysteem.…
Ayurveda is een hele oude wetenschap die in India al meer dan 5.000 jaar ingezet wordt voor een lang, gezond en gelukkig leven. In Nederland beginnen we er inmiddels ook bekend mee te raken en zie je het woord en diverse Ayurvedische producten steeds vaker opduiken. Ontdek hoe jij in…
Je denkt het soms misschien, maar snacks maken je niet direct ongezond. Je kunt namelijk ook van hele gezonde snacks ultiem genieten. Een belangrijk gebied, maar wat je in je mond stopt is lang niet het enige wat invloed heeft op je gezondheid. Stress is bijvoorbeeld iets waarvan we inmiddels allemaal…
Het is lente! De temperaturen kruipen weer omhoog, de vogeltjes zingen je ’s ochtends vrolijk toe en de bloembollen schieten de grond uit. Beleef de lente zo goed mogelijk door de spreekwoordelijke bezem door je leven te halen. Dit seizoen is namelijk uitermate geschikt voor de grote schoonmaak van je huis,…
Vitamine D werd onlangs op de Nationale Gezondheidsbeurs uitgeroepen tot supplement van het jaar. Volgens deelnemers aan de enquête is dit het beste supplement wanneer je wilt werken aan je algemene gezondheid en weerstand. Maar wat is Vitamine D eigenlijk? En waar is het goed voor? Je leest het in deze blog!
Let food be thy medicine and medicine be thy food – Hippocrates Hippocrates wordt beschouwd als de grondlegger van de geneeskunde zoals we die tegenwoordig in het Westen kennen. Hij focuste onder andere op het belang van gezonde voeding. Echter was dit in landen als India en China al vanzelfsprekend.…
Denk je aan kokos, dan waan je je in gedachten vrijwel direct op een bounty eiland, ver hier vandaan. En de kans dat je aan kokos denkt, wordt steeds groter. Er verschijnen namelijk steeds meer kokosproducten op de Nederlandse markt; van kokosolie tot kokosmelk, van kokosmeel tot kokosbloesemsuiker, en meer! Tijd dus…
Je herkent het vast: het is vakantie, de kids zijn wéken lang vrij en de dagelijks terugkerende vraag is Wat te doen vandaag?! Misschien ben je daarom wel achter de computer gekropen en kwam je bij ons terecht. (Welkom!) In ieder geval is inspiratie voor activiteiten in de vakantie nooit weg.…
Vlees: is het nou wel of niet gezond? Er gaan steeds meer geluiden op dat het ongezond is. En dan vooral rood, bewerkt, vlees. Al langere tijd zie je dat we met z’n alle langzaam aan minder vlees en vaker vegetarisch eten. In de supermarkt verschijnen meer en meer nieuwe vleesvervangers, die soms…
21 juni is uitgeroepen tot internationale Yogadag. Hét moment dus om even stil te staan – of in lotushouding te zitten – bij de véle voordelen. Het bestaat in allerlei vormen; Hatha yoga, Ashtanga yoga, Kundalini yoga, Bikram yoga, Yin yoga, Power yoga, en ga zo maar door… Voor elk…
