Hoe blijf ik gezond en houd ik plezier in mijn leven?

Hoe blijf ik gezond en houd ik plezier in mijn leven?

Je denkt het soms misschien, maar snacks maken je niet direct ongezond. Je kunt namelijk ook van hele gezonde snacks ultiem genieten. Een belangrijk gebied, maar wat je in je mond stopt is lang niet het enige wat invloed heeft op je gezondheid. Stress is bijvoorbeeld iets waarvan we inmiddels allemaal wel weten dat het ongezond is. Hoe kun je nu zo goed mogelijk voor jezelf zorgen en gezond blijven?

Gezonde snacks

Superfoods

Superfood lijkt een beetje een modewoord, maar daar gaan ze zeker niet minder lekker van smaken. Het is een heerlijke toevoeging aan je havermoutpap of overnight oats, maar ook fijn als gezond tussendoortje. Meng gojibessen, moerbeien, stukjes gedroogde kokos, en wat nootjes door elkaar en verdeel porties in kleine afgesloten bakjes. Smullen!

Meer lezen? Ontdek waarom superfoods super gezond zijn.

Rauwe chocolade

Normaal gesproken wordt chocolade gemaakt van cacao dat bij zeer hoge temperaturen gebrand en gemalen wordt. De goede voedingsstoffen die de cacao rijk is, gaan zo verloren. Rauwe chocolade wordt echter niet extreem verhit waardoor de mineralen, antioxidanten en vitamines gespaard worden. Een lekker en gezonde snack dus!

En chocolade is niet alleen lekker, maar geeft ook nog eens een boost. Rauwe cacao bevat namelijk cafeïne en theobromine.

Fruit

Dan is er natuurlijk altijd nog het good old fruit! Tegenwoordig zie je in de supermarkt de meest exotische soorten liggen. Probeer dus vooral eens een nieuwe soort uit en ontdek welk fruit jouw favoriet is.

Geen zin in een stuk fruit? Ga voor een smoothie van verschillende soorten fruit en een scheutje kokoswater. Ook daar spelen supermarkten goed op in; in het vriesvak vind je soms zelfs speciaal smoothiefruit.

No stress

Ga eropuit

Zeker nu de zon zich weer vaker laat zien is het heerlijk om er geregeld op uit te trekken. Spreek met vrienden en familie af en blijf in beweging. Weinig inspiratie wat je zou kunnen doen? Wellicht dat deze “date”-ideeën je op weg brengen! Je leert elkaar daardoor meteen een stuk beter kennen. En je hoeft er heus niet echt voor aan het daten te zijn.

Massage of wellness

Om relaxt te kunnen blijven en niet gestresst te raken, is het belangrijk voldoende tijd voor jezelf te nemen en je lichaam goed te verzorgen. Boek eens een dagje naar de sauna of maak een afspraak bij een massagesalon. Liever niet de deur uit? Haal de wellness bij je thuis met een heerlijke massage-olie. Masseer daarmee zorgvuldig je schouders en onderrug. Of nog beter; láát je lekker masseren door je partner. Als dat geen ontspanning oplevert..

Oogverzorging

Je ogen dicht doen kan zo fijn zijn. Met een ooglid compress geef je je ogen helemaal een heerlijke sensatie. Een gekoelde oogpad ertussen zorgt bovendien voor extra ontspanning van je twee kijkers.

En weer die rauwe chocola!

De voedingsstoffen die in rauwe chocolade zitten, helpen namelijk ook je humeur verbeteren, je spieren ontspannen én stress te verminderen. Dit komt door de Tryptofaan die erin zit. Deze stof beïnvloedt je serotoninehuishouding, waardoor jij je vrolijker kan gaan voelen. Er wordt zelfs over gezegd dat het een mild antidepressivum is.

Pas wel op voor de repen waar suiker aan toe is gevoegd. Die zijn een stuk minder goed voor je gezondheid.

Natuurlijke verzorgingsproducten

Dan ten slotte geeft het een enorm goed gevoel om jezelf te verzorgen met natuurlijke verzorgingsproducten. Want wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt je lichaam ook beter voor jou.

Gezondmarkt biedt een ruim assortiment met natuurlijke verzorgingsproducten, met biologische ingrediënten die bijdragen aan een mooie en gezonde huid. Bovendien zijn deze producten zelfs door de meest gevoelige huid uitstekend te verdragen.

Bekijk ons assortiment met haarverzorging, mondverzorging, zonverzorging, doucheproducten en meer op gezondmarkt.nl.

 

Win een heerlijk gezond verwenpakket!

Wat moet je daarvoor doen? Laat hieronder je e-mailadres achter en je maakt automatisch kans op het heerlijke verwenpakket met daarin het boek De Snelle Superfood chef, pure verwennerij in de vorm van hazelnoten met raw chocolate, een relaxset voor je ogen én een Gezondmarkt cadeaubon ter waarde van €10.

*Bij deelname wordt je automatisch ingeschreven voor onze nieuwsbrief. Daarin krijg je de nieuwste aanbiedingen direct in je inbox. Maar je kunt je er ten alle tijden van uitschrijven.

win het gezondmarkt verwenpakket

 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *